春季养生袪湿气的方法有哪些?

牛哈健康网 2020-08-14 17:37:33 文章来源:中医养生网

  春季养生袪湿气的方法有哪些?

  1、春季养生袪湿气的方法:吃清淡

  油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,并产生过氧化物,加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡饮食。

  2、春季养生袪湿气的方法:少沾凉

  中医认为,过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物,会影响肠胃功能,给外邪创造入侵机会。因此,“凉品”要限量,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。此外,“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在季节变换时。切记全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干等。

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