你喜欢晨练还是晚练?哪个更有利于身体健康?

牛哈健康网 2020-08-14 08:55:36 文章来源:39养生堂

  现在人们的生活节奏加快,大部分的年轻人整天的忙于自己的工作,基本上没有什么运动的时间,运动可以保持身体的活力,让我们更健康。一些人会选在早上或者晚上的时间来运动,那这就出现分歧了?有的人认为早晨锻炼对身体好,而有人认为晚上运动更好。那么到底晨练好还是晚练好呢?

  晨练

  绝大数人认为“一日之计在于晨”,晨练可以使人整天都充满活力,并且早晨空气好,能使人心旷神怡,开启美好的一天。因现代 人都有赖床的毛病,醒了不起,长此以往没有活力。清晨属于一天的少阳,也就是阳气开始升起时候,而动能生阳。 晨练注入你一天的新鲜活力,通过在氧运动还可以提升你的免疫力。尤其是老年人,觉少,常常天没亮就醒了,这时到户外进行晨练,既舒展了筋骨又促进了血液循环,裨益良多。

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